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女性体寒为哪般

2014年03月26日 17:16
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   很多女性在冬季非常怕冷,身体总是暖不过来。这是为什么呢?原因主要有两个方面,首先,有些女性因为怕胖,所以很少吃肉,而肉是铁的主要来源,铁摄入不足就会导致贫血,当然会导致手脚寒凉。女性应适当吃肉,特别是牛肉,补铁最好。其次,碘可合成甲状腺素,而甲状腺素是人体促进代谢的主要激素,可以促进热量生成。手脚凉的女性不妨增加些含碘蔬菜的摄入,如海带、紫菜、裙带菜等。如果甲状腺功能减退也会导致手脚寒凉,适当吃些海产品,增加碘的摄入,对改善甲状腺功能也有帮助。当然,也不能过多。

   中医讲,畏寒肢冷有些是阳虚体质,和寒凉食物吃得过多有一定关系,所以,要少食冷饮等食物。而适宜选择的食物有下面几种:

 1.羊肉如羊肉火锅、炖羊肉汤等,这是女性温经活血最好的食物。进入冬季,吃些羊肉进补最为适宜。

 2.姜茶如果脾胃虚寒,可以喝些姜茶,或用大枣、桂圆、玫瑰花泡水当茶饮。大枣、玫瑰花还有美容功效,对寒性痛经的女性,也有帮助。

 3.榴莲榴莲性温,对改善女性寒凉体质最为适合,泰国女性多用榴莲治疗妇科疾病的,如痛经、宫寒等。

 4.坚果坚果富含油脂,可增加热量。另外,坚果富含维生素E,而维生素E可改善微循环,这样对末梢循环有帮助。

 除了饮食外.女性还要坚持运动,如快走等。运动可促进血液循环,特别改善末梢循环非常有效。


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